Oferta

Pierwsze kroki pole dance:

Zajęcia od TOTALNYCH PODSTAW. To tutaj oswajamy się z rurką, obrotami, chwytami oraz przyczepnością (lub jej brakiem). Uczymy się wchodzić na rurkę, siadać oraz obracać przy niej. Przyzwyczajamy się do obrotów, otarć i siniaków. Na tym poziomie spędzamy miesiąc lub 4, w zależności od potrzeb.

Podstawy:

Zajęcia po nabyciu umiejętności z PIERWSZYCH KROKÓW. Tutaj zaczynają się figury odwrócone (do góry nogami) oraz obroty w nich.
Nabywamy na tych zajęciach więcej gibkości i siły. Na tym poziomie doświadczamy nowych wrażeń, przełamujemy lęki i cały czas rozwijamy skrzydła. 

Średnio-zaawansowane:

Na tym poziomie zaczynamy się bawić kombinacjami figur i przejść. Pojawiają się handstandy (stanie na rękach),
pierwsze dropy i półsalta oraz shouldermounty (trzymanie barkiem). Nasza gibkość i siłą się wzmacnia, uczymy się wchodzić w inverty (figury odwrócone) bez wybicia. Ten poziom jest już zabawą z rurką i pokonywaniem kolejnych słabości i lęków.  

Zaawansowane-master

To najwyższy poziom Pole Dance tu już się dzieje wszystko takie hulaj dusza piekła nie ma. Salta, Handsprngi,
Shouldermounty to chleb powszedni. Trzymanie się siłą woli oraz zawijanie się wokół rurki niczym bluszcz. Zajęcia wyciągają z nas mnóstwo energii i oddają ze zdwojoną siłą. W związku z wymagającym treningiem sprawdzającym Naszą wolę przeżycia, rozgrzewka jest bardziej intensywna, niż na innych poziomach.

Zajęcia są prowadzone w  kameralnych grupach 6-7 osobowych, co pozwala na zajęcie się każdym z osobna. To Ty decydujesz ile razy w tygodniu chcesz uczestniczyć w zajęciach. Instruktorzy są tutaj dla Ciebie, i będą Ci pomagać w każdej sytuacji. Jeżeli nie odpuścisz obiecujemy Ci ciągły progres, a przede wszystkim niezłą frajdę! Na dodatek w połączeniu z jogą będziesz mieć piękniejsze ciało niż Robert Lewandowski. Serio.

ELEMENTY JOGI:

Zajęcia dla każdego, można przyjść z ulicy. Dla mężczyzn i kobiet. Zajęcia wykorzystują asany z YOGI, ćwiczenia z treningów funkcjonalnych, oraz techniki rozciągania. Jest to przyjemny, ale i wymagający system, który stworzyłyśmy przez lata praktyki. Największy nacisk kładziemy tutaj na wzmocnienie mięśni wokół kręgosłupa, delikatne rozciągnięcie całego ciała, nabycie większych zakresów ruchu oraz likwidowaniu dyskomfortu towarzyszącego przy długim siedzeniu w pracy.
Zajęcia te świetnie też sprawdzą się jako trening uzupełniający do POLE DANCE. Wzmocnimy tutaj szczególnie obręcz barkową, mięśnie centrum (brzuszka i grzbietu) oraz ud. Przyjemnie rozciągniemy całe ciało i zrelaksujemy umysł. W nagrodę po każdych przetrwanych zajęciach, możemy sobie poleżeć przez parę minut i nie robić
ZUPEŁNIE NIC.

YIN YOGA:

Naspokojniejszy trening świata. Większość współczesnych form jogi to dynamiczne praktyki, zaprojektowane by ćwiczyć tylko połowę ciała, mięśnową połowę, czyli tkankę „yang”. Yin Joga natomiast pozwala nam ćwiczyć drugą połowę, głębsze tkanki czyli „yin” naszych wiązadeł, ścięgien, stawów, głębszych sieci powięzi, a nawet kości. Wszystkie nasze tkanki są ważne i muszą być ćwiczone, abyśmy mogli uzyskać optymalne zdrowie i witalność.
W praktyce YIN Jogi stosujemy nacisk wzdłuż linii meridianów, by stymulować przepływ energii.
„Nie używamy ciała by przybrać pozycję, przybieramy pozycję, by dotrzeć do ciała.